Llevo más de seis años cuidando, acompañando y luchando por la salud de la mujer en las distintas etapas de la vida. Con una amplia formación en este campo que tanto me apasiona.
¿En qué necesitas que te ayudemos?
Encontrarás información muy interesante y actualizada sobre todo lo que necesitas saber acerca del suelo pélvico. Además, te damos consejos y tips útiles para un suelo pélvico fuerte y sin patologías.
‼️Si notas el ombligo muy salido o tienes una hernia umbilical durante el embarazo🤰🏼, te dejo este truquito que ayudará a contenerlo mucho mejor✨
🌸Las tiras del reel se llaman kinesiotape🩹 y son muy utilizadas dentro de la fisioterapia, ya que tiene múltiples usos y beneficios. En este caso se utiliza a modo de “parche” para tener mayor control sobre el ombligo que está salido.
⚠️No va a prevenir que no aparezca hernia umbilical.
🌟Ayuda y protege más la estructura ante esfuerzos.
⚙️ Hay que hacer períodos de descanso para no irritar la piel. Y hay que consultar siempre con un especialista 🙏🏼
¿Tienes alguna duda? Te leo en comentarios 🤩
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💦¿Sigues utilizando compresas en tus entrenamientos o en tu día a día, por miedo a tener pérdidas de orina?🙄
Si tus leggins de entreno lucen así por incontinencia urinaria💧toca ir al fisio de suelo pélvico⚙️
La evidencia científica muestra que deportes con impacto, cambios bruscos de dirección o altas cargas repetidas👉🏼 aumentan la presión intraabdominal y exigen respuestas muy precisas del suelo pélvico❗️
Cuando ese sistema no se coordina bien (por fatiga, falta de adaptación, mala gestión de cargas o mala ejecución), aparecen las pérdidas💦😥
Y la causa, en muchos casos, no es por debilidad muscular, sino porque el suelo pélvico no está respondiendo a las cargas que el deporte le exige🤌🏼
✨Entrenar más no siempre mejora la continencia☝🏼
Lo que marca la diferencia es cómo se entrena y cómo responde el suelo pélvico ante las demandas reales del deporte🫸🏼✨🫷🏼
Porque el rendimiento no es solo fuerza o resistencia: también es control, coordinación y adaptación🧠
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💕Así suelen ser mis martes: de muchas barriguitas🤰🏼y postpartos 🤱🏽
Pero os recuerdo que la fisioterapia de suelo pélvico abarca mucho más que esto:
✔️Procesos oncológicos
✔️Perimenopausia y menopausia
✔️Disfunciones coloprocotología
✔️Disfunciones sexuales
✔️Dolores pélvicos
✔️Disfunciones urológicas
✨Todo lo que tenga que ver con la zona lumbo- abdomino-pelvi-perineal🤝🏼
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Aunque este contenido sea #publi, la realidad es que llevo utilizando este sacaleches desde hace muchos meses y estoy realmente contenta con él 🤍
Me ha permitido seguir con lactancia materna a día de hoy sin tener que renunciar a nada, adaptándolo a mi ritmo de trabajo y a mi día a día💼🌿👟
El sacaleches M9 de @momcozy.es es manos libres, cómodo y muy práctico para poder seguir con tu rutina mientras extraes leche👌🏽
Si estás en una etapa similar, puedes conseguirlo con descuento usando mi código COZYSUELO✨💫
🔗 Te dejo el link en la bio
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Si influenciamos, lo hacemos bien😌🫰🏼
💖Espero que te gusten estas ideas de regalo para la salud de tu suelo pélvico💫✨
Me encantó el video cuando se lo vi a @pedrodelcastillo_ 🙌🏼💕
¿Te habéis pedido algún gatget perineal para estas Navidades?🎁🎄
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Ups, ya os traigo yo la solución a vuestros problemas🤭
¿Quién quiere que le regalen una sesión de suelo pélvico para estas Navidades?😏
Por si lo queréis ir apuntando en la lista de regalos😌🫰🏼 O ya que estamos, menciona a esa persona a la que quieres mandarle una indirecta muy directa😏
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