Llevo más de seis años cuidando, acompañando y luchando por la salud de la mujer en las distintas etapas de la vida. Con una amplia formación en este campo que tanto me apasiona.
¿En qué necesitas que te ayudemos?
Encontrarás información muy interesante y actualizada sobre todo lo que necesitas saber acerca del suelo pélvico. Además, te damos consejos y tips útiles para un suelo pélvico fuerte y sin patologías.
👉🏼 Si quieres trabajar tu suelo pélvico, primero necesitas saber dónde está y cómo activarlo correctamente🤷🏼♀️
Si al intentar contraerlo activas la musculatura accesoria (glúteos, abdomen o aductores) sin realizar una contracción adecuada de la zona perineal, es probable que la mejoría de tus síntomas sea limitada🫠
Toda rehabilitación debe comenzar por una buena propiocepción y una correcta toma de conciencia corporal👌🏽
¿Te sigue costando encontrar el suelo pélvico?
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Dosis diaria de #kegel 💊💪🏽
No os podéis quejar, que esta vez no me he portado tan mal🙄🤭
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🤔Poco se habla de esta herramienta tan útil para el suelo pélvico ⚙️
🩵Primero valoramos
🩵Luego probamos el tamaño elegido
🩵Si es necesario, probamos varios tamaños
🩵Comprobamos que es cómodo de llevar y que no molesta ni se cae
🩵Enseñamos a la paciente a ponérselo y retirárselo sola
🪄Magia hecha! Somos completamente funcionales e independientes 🙌🏼
(Utilizamos una sesión completa para determinar el pesario para cada caso)
Tienes dudas? Prometido que no se nota nada que lo llevas puesto🙊
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No reconozco mi abdomen ahora mismo😮💨
La hinchazón que llevo es heaavy🙈
La fisioterapia de suelo pélvico puede ayudarte a reducirlo actuando sobre la tensión muscular, mejorando la movilidad de la pelvis y favoreciendo un mejor funcionamiento de los tejidos implicados ✨
¿Por qué acudimos al fisio cuando nos duelen las cervicales, pero no acudimos cuando tenemos dolor menstrual?🤔
Es fuerte cómo terminamos normalizando cosas que no deberíamos 🙊
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Tu dosis diaria de ejercicios de suelo pélvico✨🫰🏼
Creo que para muchas es la única forma de acordarse de esta zona de su cuerpo, así que aquí me tenéis un día más😌😙
Qué os han parecido?
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Humor para reírnos todas, con un toquecito de verdad🤏🏽
Quien entendió, entendió😅
Eso sí, no os preocupéis que salen de consulta con un máster de las técnicas exactas para NO producir ni pizca de dolor🫰🏼
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